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겨울철에 특히 조심해야 하는 심뇌혈관질환. 갑자기 추운 환경에 노출되면 혈관이 수축하면서 혈액 공급에 차질이 생기며 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 등이 발생할 위험이 있는데요. 심뇌혈관질환은 예방과 조기 대처가 중요한 만큼 주요 증상과 예방법을 미리 알아보고 건강을 지킵시다.

 

심뇌혈관질환 주요증상
가슴 통증, 호흡곤란, 식은땀, 구토, 현기증, 신체 마비, 언어장애, 시야장애, 두통

 

음식은 싱겁게

음식을 짜게 먹는 습관은 혈압을 상승시키는 주요 원인. 조리할 땐 소금을 적게 사용하고 싱겁게 먹는 식습관을 가져야 해요.
Point 비타민, 무기질이 많은 채소, 과일, 해조류를 많이 먹는 것도 Good!

 

금연은 필수, 음주는 한두 잔

비흡연자에 비해 심뇌혈관질환 발생 위험이 높은 흡연자는 금연하는 것만으로도 발생 위험을 줄일 수 있다는 사실! 또 과도한 음주는 부정맥, 심근경색 등을 유발시키니 하루 한두 잔 정도의 음주가 적당합니다.
Point 연말 회식자리에서도 금연과 절주를 지키기!

 

외출 시 따뜻하게

아침에 따뜻한 집에서 외부로 나갈 땐 옷차림을 따뜻하게 해 몸 온도가 급격히 낮아지지 않도록 해주세요. 급격히 체온이 내려가면 혈관이 수축하며 혈압이 상승해 위험할 수 있습니다.
Point 새벽에 야외 운동하지 않기, 집 앞에 잠깐 나갈 때도 겉옷 입기

 

 

 

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