K-공연_ 우리 것이 최고여~ 집콕하며 즐기는 가을밤 달빛공연 10. 1.(목)~2.(금) 19:30 경복궁·창덕궁 등 궁궐을 배경으로 고궁음악회가 펼쳐집니다! -한국문화의 집 네이버 TV , 문화유산채널 유튜브 덕수궁 풍류 소리 판타지아-붉은 꽃 10. 3.(토)~4.(일) 19:00 성악과 판소리의 콜라보로 만드는 하모니가 저녁을 물들여요. -한국문화의 집 네이버 TV, 문화유산채널 유튜브 K-공연_ 한국인의 흥을 펼쳐라~ 코리아 온 스테이지 10. 1.(목) 12:10~ 역사 명소에서 펼쳐지는 트로트 여제 송가인과 문화유산 공연! -KBS 1TV 2020 대한민국 전통연희축제 10. 1.(목)~4.(일) 어린이 연희극, 댄스, 자메이카 퓨전 공연 등 무대가 쏟아진다~ -전통공연예술진흥재단 네이버 T..

1. 신체 리듬 사수가 핵심! -연휴 마지막 날은 완충 시간! 무리한 외출 삼가고 규칙적인 8시간 수면 취해요. -가만히만 있는 휴식은 No! 가벼운 러닝으로 신진대사를 활발하게 해요. -일상 복귀 후 피곤함이 이어진다면 점심시간 20분은 낮잠 시간으로! 2. 소화불량 타파하기 -과다한 탄수화물·육류보단 과일, 나물을 많이 먹어요. -그릇에 먹을 만큼만 덜어 조금씩 자주 먹어주세요. -식사 후 매실차, 보리차 등을 마셔 소화작용을 도와요. 3. 척추 지키는 바른 자세 -앉아 있을 땐 바닥보단 의자! 바닥에 앉을 땐 한쪽 무릎 세워 허리 부담 줄여요. -설거지 할 땐 10~15cm 발 받침대를 놓고 발을 번갈아 올려놓아요. 4. 근육 뭉침 Zero 운전법 -시트에 엉덩이와 등을 밀착하고, 등받이는 100도..

홈카페 Open~ 와플 반죽 Best 3 -와플믹스 겉바속촉! 카페에서 먹는 그맛 -핫케익 믹스 고소하고 부드러운 추억의 맛 -크로와상 생지 바삭한 크루아상+와플=크루플! Tip 촉촉한 와플은 4분, 바삭한 와플은 8분 굽기 떡순이 모여라~ 겉바속쫄 떡플 겉은 바삭 속은 쫄깃한 떡+와플. 처치곤란 떡을 활용해도 좋아요. 1. 와플메이커에 기름을 붓으로 얇게 발라요 2. 인절미, 절편 등을 넣고 약불에서 구워요. 3. 휘핑크림이나 꿀에 찍어 먹으면 최고의 맛! 자꾸 생각나는 바삭함 김치전 와플 김치 대신 감자를 채썰어 넣으면 해시 포테이토로 변신! 1. 김치를 얇게 썰어 밀가루 반죽과 섞어요. 2. 농도를 걸쭉하게 맞춰 와플메이커에 적당량 부어요. 3. 5분 정도 구우면 바삭함이 매력인 전 완성! 밥의 혁..

장거리 운전 사전 체크 공기압 고속도로 주행 시 공기압 올라가므로 적정 수준으로 조정! 최대 35 psi ⇒ 적정 28~30psi 배터리 보네트 열고 배터리 표시등 확인해 미리 충전해요. 녹색은 정상, 검은색은 충전 필요, 흰색은 교체 장거리 운전 사전 체크 브레이크 최근 2년간 점검받지 않았거나 브레이크에서 소리가 난다면 정비업체 방문! 교체 주기 3.4km 전조등 앞뒤 전조등이 제대로 작동하는지, 충분히 밝은지 확인해주세요. 귀성길 졸음운전 방지법 환기가 중요 차량 내 이산화탄소 농도가 높으면 졸음을 유발하니 창문 열고 신선한 산소가 들어오게 해요. 쉬어 가기 휴게소, 졸음 쉼터에 들러 몸을 스트레칭하고 10~15분 정도 잠자는 것도 도움 돼요. 아로마 스틱 활용 시원함과 향으로 졸음을 쫓는 아로마 ..

건강 먼저~ 실속 추석 선물 방역을 선물해요 위생용품 세트 마스크, 손세정제, 손소독제 등으로 구성! 건강을 생각한 실속 있는 선물 어때요? 오래 쓰는 홈케어 제품 저주파, 온열 마사지기 등 집에서 피로를 풀 수 있는 홈케어 제품이 인기 급상승! 건강+예쁨 반려식물 세트 고무나무, 클루시아 등 인테리어 효과에 공기정화까지 탁월한 반려식물! 인기 급상승! 집콕 맞춤 선물 홈술도 럭셔리하게 전통주 세트 홈술 트렌드에 따라 지역별 전통주가 대세! 전용 유리잔과 함께 센스를 더해요. 프리미엄 집밥! 식사 세트 유명 맛집과 콜라보한 간장게장, 스테이크 등 선물용 식사 세트로 멋진 한 끼를 보내요. 차 한 잔의 여유 홈카페 세트 물, 우유, 탄산수와 섞어주면 카페 음료 탄생! 향긋한 여유를 선물해보세요. 추석 선물..

2020 무료 독감 예방접종 대상 어린이·청소년 -생후 6개월~만 18세 9. 22.(화)~12. 31.(목) -접종이 처음인 소아(2회 접종) 2020. 9. 8.(화)~2021. 4. 30.(금) 임신부 2020. 9. 22.(화)~2021. 4. 30.(금) -임신 주수 상관없이 접종 가능 -임신 여부 확인 가능한 산모수첩, 고운맘카드 등 지참 어르신 -만 75세 이상 10. 13.(화)~12. 31.(목) -만 70~74세 10. 20.(화)~12. 31(목) -만 62세~69세 10. 27.(화)~12. 31(목) ※ 지정 의료기관 확인 예방접종도우미 누리집(nip.cdc.go.kr) 또는 질병관리본부(1339) 독감 예방접종 수칙 -건강 상태가 좋은 날 접종하기 -접종 후 의료기관에서 20분 ..

지금이 딱! 제철 해산물 대하_ 9~12月 고단백 고칼슘 식품으로 카로틴 성분이 면역력을 높아주고 키토산이 노화를 예방! 굴_ 9~12月 바다의 인삼! 철분이 빈혈을 예방하고, 무기질·비타민이 몸의 활력을 깨워줘요. 전복_ 8~10月 아르기닌 성분으로 간 기능 강화, 요오드 함량이 높아 독성 성분 배출을 도와요. 매콤하게 땀 쭉~ 대하칠리볶음 재료 대하 15마리, 당근, 대파, 피망, 다진 마늘, 소금, 후추, 맛술 소스 물 1/3컵, 케첩 3큰술, 올리고당 반큰술, 고추장 반큰술, 맛술 2큰술 1. 당근, 피망, 대파를 다지고 대하에 소금, 후추, 맛술 약간 넣고 버무려요. 2. 다진 마늘과 1의 채소를 볶다가 밑간한 대하 넣어 함께 볶아요. 3. 소스 넣고 섞듯이 한 번 볶아주면 완성! 고소하게 원기..

올바른 마스크 착용법 입이나 코만 가리기 No! / 턱에 걸치기 No! / 겉 부분 만지기 No! -카페나 음식점에서 음식 섭취 전·후 마스크를 착용해주세요. -수건이나 휴지를 끼우거나 덧대는 건 밀착력 떨어져 위험하니 금물! -작거나 붕 뜨지 않고 얼굴에 밀착되는 알맞은 크기를 착용해야 해요. 피부를 위한 마스크 수칙 마스크 착용으로 균이 증식하거나 피지가 배출되지 않으면 피부염 유발! -자극받기 쉬운 콧잔등과 눈 밑에 시원한 알로에젤을 발라 진정시켜주세요. -잠깐 쓴 마스크를 재사용할 땐 햇빛 드는 곳에 걸어두고 완전히 건조해요. -입가와 코 주변엔 화장품을 얇게 발라 모공을 막지 않도록 해요. 지끈지끈~ 귀 통증 예방법 1. 마스크에 동봉된 플라스틱 고리에 양쪽 끈을 걸어요. 2. 마스크 끈을 실핀..

증상 Q&A 코로나19의 특징적인 증상은 무엇인가요? -냄새나 맛을 느끼지 못하는 것은 코로나19만의 특이 증상! 근육통, 붉은 반점 등도 나타날 수 있습니다. ‘10초간 숨 참기’ 등 셀프 진단법으로 감염을 판단할 수 있나요? -숨 참기가 폐섬유화 진단법으로 알려져 있지만 폐섬유화는 검진으로 판단 가능합니다. 또한 폐섬유화는 일부 중증 환자 증상이며 초기엔 해당되지 않습니다. 후유증·재감염 Q&A 후유증 증상엔 어떤 것이 있나요? -WHO는 후유증을 겪을 수 있다고 밝혔으며 국내에선 연구가 진행 중입니다. 영국 UCL 연구진은 머리에 안개 낀 것 같은 증상이 있을 수 있다고 밝혔으며 탈모, 복통, 호흡곤란 등이 보고되고 있습니다. 회복 후 재감염되는 사례도 있나요? -범학회 대책위·WHO에 따르면 바이..

특산물 득템! 음식 Festival 문경사과축제 10. 12.(월)~10. 31.(일) 사과를 온라인으로 저렴하게 구매하고 사과 인증샷, 글짓기 등 이벤트도 풍성! -공식 홈페이지 금산인삼축제 10. 9.(수)~10. 19.(토) 방구석 약초 체험, 집콕 건강댄스 챌린지 등 즐거운 콘텐츠와 인삼 마켓을 랜선으로 만나요~ -공식 홈페이지, 유튜브 채널 ON-인삼TV 문화 홈캉스 예술 Festival 파다프(PADAF) 8. 29.(토)~8. 30.(일) 랜선으로 보는 20여 예술단체 공연! ‘온라인 아트마켓’으로 집에서 예술 작품을 만날 수 있어요. -공식 홈페이지 부천국제만화축제 9. 19.(토)~9. 27.(일) 온라인 3D 전시, 인기 만화가 랜선 팬미팅, 방구석 코스프레 챌린지로 즐거움 더하기! -..